Anaga Trail Solidario

 Gran día ayer disfrutando del Trail Solidario por Anaga,  organizado por la Fundación Santa Cruz Sostenible. Tuvo 200 inscritos que dejamos un juguete para los niños más desfavorecidos. Se contó con la visita del deportista Josef Ajram que pasa unos días por Canarias y se sumó a esta iniciativa solidaria.




Todo comenzó genial, un día espectacular para estar a finales de Diciembre, muy buen royo entre todos los participantes y muchas ganas de disfrutar del recorrido por Anaga.

Parte del equipo VidaTrail hicimos el recorrido juntos, Olaf, Sergio, Odón con su perro Otto y yo. Con el amigo Leo también tuvimos la suerte de compartir un pedazo de sendero. A parte de ser una prueba solidaria de carácter no competitivo decidimos tomarlo con mucha calma, ya tenemos todo el año para entrenar a machete sin poder hablar con nosotros.


Así que las fotos reflejan un poco lo vivido ayer, una jornada tranquila, divertida, disfrutando y encima pudiendo ayudar a gente que lo necesita. Qué más se puede pedir???


Muchas felicidades a la organización, el año que viene repetiremos seguro y amenazamos con intentar traer muchísimas más gente.

Convertir bici de carretera en bici de triatlón part. I

Si alguien lee este post pensando que puede tunear su bicicleta de carretera y convertirla en toda una cabra para la larga distancia, ya le digo que es IMPOSIBLE.

No es posible porque el cuadro de una bicicleta de carretera y una carretera de triatlón es diferente en su geometría, en sus ángulos. Lo más que podemos pretender es cambiar ciertos aspectos de nuestra bici de carretera y buscar una posición más aerodinámica y cómoda.

Yo tengo una BH Prisma y en Marzo del 2013 quiero hacer un Half (medio Ironman) en Santa Cruz de Tenerife. Por el perfil del tramo de bicicleta he visto que unos acoples de larga distancia iban a mejorar mucho mi rendimiento y me hice con unos Profile Legacy.

Como soy un tío tan listo lanzado monto los acoples yo mismo y salgo a probarlos, hago algunos ajustes buscando la mayor comodidad pero hay algo que falla. ¿?

Evidentemente, si coloco los acoples y bajo la posición de mi espalda para apoyarme, el ángulo de mi cadera se cierra y vienen las molestias. Hay muchas páginas donde hablan de la perfecta posición en la bicicleta, no soy un experto en ello ni mucho menos.

Hay algunos sitios donde vas con tu bicicleta y te regulan la biomecánica de la misma, es decir, te montas en ella y recolocan tija, potencia, pedales, etc hasta conseguir la "perfecta" postura aerodinámica.

Pero esto choca con una parte de mi ser demasiado práctica. Si hago todo esto, a parte de los 25 o 30 euros que me va a costar y mañana quiero coger la bici para subir un puerto, tengo que recolocarlo todo en su forma original a parte de quitar acoples???? Para luego volver a colocarlo de nuevo con el follón que ello implica (a parte que no sería capaz de hacerlo yo solo).

Y en eso estoy ahora, parece ser que hay unas tijas de sillín que permiten varios movimientos. Llevarías de forma normal la tija recta y la bicicleta funcionando como una de carretera. Y la otra posición inclinaría la tija algo hacia adelante, aproximando el asiento al manillar (acoples), bajando la altura del ciclista y mejorando el ángulo del mismo dándole una postura más aerodinámica. Esta solución que he visto por algún lado es la que estoy investigando y me parece una muy buena opción.

Pues a ver si soluciono esto, les seguiré informando.

Anaga Trail Solidario

Todos los años me gusta acabarlos haciendo deporte y empezarlos de la misma forma, generalmente el día 1 intento ir a hacer kite al Médano o a pillar olas donde pueda, que para eso vivo en una Isla maravillosa.

Este año voy a cambiar la San Silvestre por un Trail Solidario, en el que compagino un deporte que me gusta con la solidaridad hacia los niños más necesitados.

Pues nada, están todos invitados, aquí tienen el formulario de inscripción y ¡ojo! no se olviden del juguete jeje.

Entrenar de noche, por el monte, solo.

jajaja, el título de este post parece el de una película de miedo de clase B, C o D. Realmente los que entrenamos para carreras largas y estamos siempre sacando tiempo de donde no lo hay, a menudo no nos queda más remedio que hacer muchos kilómetros solo. Aunque hay muchos corredores que les gusta esa soledad y la buscan a menudo.


Yo me encuentro a la mitad, me gusta entrenar solo pero, de vez en cuando, necesito ir con amigos, compartir experiencias.


Cierto es que la soledad te prepara para muchas cosas, te ordena muy bien las ideas, te concentras más en el paisaje, en los ruidos, en ti mismo. Si encima le añadimos la noche, con un frontal que alumbra un círculo delante tuyo, ya nos podemos imaginar la concentración y la adrenalina de más que podemos generar.

He escuchado muchas veces que entrenando solo hay gente que toma sus mejores decisiones, me sumo a ellos. Me pasa muchas veces llegar a casa y decirle a mi otra mitad (Rebeca): he pensado.... se pone a temblar jaja. Y siempre voy pensando en mis próximos objetivos, en como enfocar los entrenamientos, planes cercanos y futuros, sueños,... Qué hice mal la semana pasada y como voy a corregirlo, tirando fichas de dominó de mi cabeza y levantado otras.

Recomiendo mucho entrenar largas horas solo de vez en cuando, de día y de noche.

Nota: La foto no es mía, se la robé a google jeje.

Bastones & Nordic Walking

Primera experiencia en carrera con los bastones y debo decir que es buena, realmente ayudan un montón. Pero es cierto que es como todo, para que sean una gran ayuda hay que entrenar con ellos y saber manejarlos con mucha soltura.

Durante la carrera pude apreciar a la gente que los llevaba, como anécdota fue cuando me adelantó la que quedó segunda en la clasificación general, bajando con los bastones y cantando, eso si es automotivación jaja. La verdad es que iba genial con ellos, mucha soltura.

Otro aspecto a tener en cuenta es tener una mochila o riñonera con un sitio accesible para colocar los bastones y volverlos a sacar. En mi mochila no tengo ese espacio externo y tengo que guardarlos dentro, por lo que pierdo mucho espacio, además de tener que quitarme la mochila cada vez que realice esa operación. Alternativa sería llevarlos en la mano siempre, es cuestión de acostumbrarse.

Conclusión: voy a seguir probando en maratones y distancias superiores.

Les dejo una secuencia de mi estilazo estilo virginal.

K42 Tocó sufrir y pensar.

Cartel

Por segundo año consecutivo la K42 Anaga Marathon me puso en mi sitio jeje. Realmente es la carrera más dura de todas las que corrido. En esto las matemáticas no engañan, son 44 km y casi 5500 de desnivel acumulado, la relación km/desnivel sale calentita. Si a todo esto le sumamos un octubre convaleciente con un catarro asqueroso pues ahí va el resultado.

Estoy contento porque he acabado una gran carrera, porque supe venirme arriba y no tener casi en ningún momento pensamientos negativos. Sería mentir decir que no pensaba en un tiempo, quería bajar de 6 horas y eso me agobió durante una parte de la carrera, hasta que vi que no iba a poder y cambié el chip, eso fue lo que me ayudó a acabar la carrera y acabarla contento.

Conclusiones:

Llegando a meta

- El año que viene pienso poner esta carrera como uno de mis objetivos prioritarios, no como uno de paso. Me apetece mucho llegar a esta carrera a tope de forma.

- Los bastones son la leche, pero tengo que buscar una mochila con acceso rápido a colocarlos y sacarlos.

- No vuelvo a pensar en hacer una carrera detrás de otra con un intervalo de tiempo menos a 1 mes, ni mi cabeza ni mi cuerpo me lo permiten. Menos cuando ya sólo pienso en distancias de más de 40 kms.

- Me faltaron entrenamientos con desnivel, de menos tiempo y con más velocidad, fundamental para la montaña.

No quiero acabar sin felicitar a todos los corredores, del primero al último en ambas modalidades. Y, sobre todo, agradecer al equipo VidaTrail por todo el apoyo recibido durante la carrera, unos cracks !!!

Vídeo de la prueba
Vídeo de la salida
Fotos en la página de VidaTrail