De Veganos va mi vuelta

Pues mira tú por donde que hoy he recibido un comentario en este blog, un comentario a un post que hice en 2012 y mira tú por donde que me ha apetecido escribir un poco.

Ayer leí una noticia sobre una madre que, cuando fue a darle el biberón a su bebé, en un restaurante vegano, fue invitada a irse porque en ese restaurante no se podía consumir alimentos de origen animal.

¿En serio? No paro de escuchar a veganos decir que es una putada quedar para comer con gente no vegana porque vas a sitios en los que tienes que hacer malabarismos con la carta para comer, gente que habla de amor y respeto a los seres vivos, gente que, en su mayoría, no nacieron veganos, gente que son gente, que son seres vivos que conviven con otros seres vivos humanos o no humanos.

Por favor, un poco de cordura.

Somos capaces de ir por la calle, ver a un tipo que está castigando a su perro porque se portó mal y ponemos el grito en el cielo y somos los mismos que ponemos el grito en el cielo porque una madre alimento a su hijo en un bar vegano con un biberón de leche de vaca.

¿Pero esto qué es? Seamos inteligentes, ¿no somos capaces de darnos cuenta que cuanta más gente haya consumiendo productos veganos más productos habrá y más barato saldrá?

Es que se me ocurren mil razones para no sentirme identificado con solemne estupidez.

Yo soy vegano y me encantaría invitar a un restaurante vegano a la madrina de mi hija con su pareja, pero si cuando saca su biberón de leche de vaca para su bebé el dueño del bar le dice algo les aseguro que en ese sitio no me vuelven a ver.

Exigimos tolerancia y pagamos con intolerancia, no me jodas!!!!

Y no me vengan con la historia de que el restaurante tiene sus normas.... La señora no sacó de su bolso un tupper con un chuletón de cerdo, ella estaba comiendo lo que había en la carta vegana, sólo quería darle un biberón a su bebé.

Ese bebé crecerá y algún día su madre le contará esta historia, esa persona pensará que los veganos somos unos putos intolerantes radicales y no le faltará razón.

Estas actitudes no ayuda NADA a los animales.

Quizás esto no viene muy a cuento o quizás si, pero me apetece ponerlo y, como es mi blog, lo pongo jaja. Anoche salí con unos amigos que hacía tiempo que no veía, siempre se están metiendo conmigo de esa manera tan especial que hace la gente que te quiere, ninguno es vegano, fuimos a tapear algo y, sin yo decir nada, pidieron platos veganos en un sitio no vegano.

Soy un masoquista

Pues si, esta mañana salí de casa a las 4:30 am a entrenar, y entre todos los disparates que uno va pensando a esa hora llegué a la conclusión de que tengo un punto masoquista, vamos, que soy un masoquista.

Es justo ese punto que te hace levantarte para ir a entrenar cuando la cama te llama a gritos, o el sillón te sirve una cerveza con aceitunas mientras te pone una película, o tu churri te mira con esos ojos que dicen "si te quedas no te va a arrepentir",... es ese punto.

Pero que le vamos a hacer, ya me he liberado, soy un masoquista.

Y fue hace un mes cuando empecé a pensarlo, justo estaba terminando un entrenamiento de estos de madrugón, para luego ir a trabajar, ese día me había despertado como 15 minutos antes de lo habitual, en vez de a las 4:45 a las 4:30, por lo que acabé mis recorrido de unos 15 km, vi la hora y me REGALÉ a mi mismo un par de kilómetros más. Pero es que lo pensé de verdad, todo orgulloso, "toma Eduardo tienes tiempo de un par de kilómetros más" jaja. Y lo vi claro, soy un masoquista, podía haberme regalado mil cosas en ese momento, ducharme y vestirme con más tranquilidad, desayunar relajado mientras leo los periódicos digitales,...

Pero no, soy un masoquista.

0-4-0 pajarones y pajarones :)

Después de que no saliera la Ultra de Anaga y no me apeteciera hacer la maratón me quedé con ese resquemor de "quiero hacer alguito ya!!!".

La 0-4-0 la había tachado de mi cutre calendario porque iba a ser muy cerca de la Ultra de Anaga, así que se me encendió la luz.

Pues nada, tocaba probar si los entrenamientos que estaba haciendo funcionaban. Estos entrenamientos no tienen ningún truco, una niña que cumple tres años ahora y un recién nacido, cuando podía hacía lo que el tiempo me permitía, sin más. Lo único es que siempre intento ir apretando un poco, ya que hay poco tiempo que al menos sea muy efectivo.

Bueno, al lío. El miércoles debía mandarme una siesta pero no pudo ser, la cabeza no me dejó dormir aunque estuve una horita y media y posición horizontal, algo es algo. Preparo todo, coche y paso primero por la casa de Juani y Marce, terminan de preparar todo y para El Socorro.

Muy buen ambiente y la línea de salida, todos a tocar el agua y ¡go go go! La idea era ir con Juani, pero todos sabemos como es esto, en cualquier momento alguno podía apretar y dejar al otro, era un entrenamiento y había mucha gente conocida, si no es con uno es con otro jaja. Efectivamente, llegando al avituallamiento de La Fortaleza, ya Juani se me había despegado, iba como un avión. En esos momentos a mi ya me entró mi primer pajarón (iban a ser unos cuantos). Llego al avituallamiento y decido tomarlo con calma, se acerca Damián y me dice que va a abandonar, bufffff, el demonio en mi hombro: vamos hombre, a casita, calentito, rico rico jaja. Decido repostar, descansar un poco y me empiezo a encontrar muy bien, así que tiro de nuevo.

Llegando a Montaña Blanca segundo pajarón, pero este de los gordos. De verdad, si en ese momento me tropezase y cayese al suelo, hubiera cogido la manta y allí mismo me quedaba a dormir hasta que alguien me fuera a buscar o algo peor. Menos mal que en el fondo de mi cabeza sonaba una voz diciendo: vamos, esto pasa, tranquilo, no pares, poco a poco. Y vaya, fue laaaargo, pero pasó.

En la cima

Parada a los pies de la última ascensión, comer bien y empezar a pensar: ¿cómo narices se me han olvidado los guantes? En fin, el cuerpo se recuperaba, iba bien hidratado y las comidas muy bien organizadas, eso estaba controlado.

Empiezo la ascensión y conseguí coger mi ritmo, poquito a poco y para arriba. Llegada al refugio, La Rambleta y, sin parar en el avituallamiento, a la cima. He leído otras crónicas y debo estar de acuerdo con algunas que dicen que "muchas veces había estado ahí, pero nunca como esta". De verdad, recordaré siempre esta subida como una superación brutal contra mi mismo, contra lo fácil, nunca se me había puesto tan cuesta arriba.

Sabía que quedaba la bajada, jeje, ya durante la subida iba pensando "¡mi madre! que luego hay que bajar todo esto". Parada en el avituallamiento de La Rambleta, ya el calor empezaba a hacer su aparición, repostamos y me quito todo el abrigo. Aparece Marcos totalmente recuperado, iba tocadillo media hora antes, menuda capacidad ¡genial! Tiro "p´abajo" e intento coger un ritmito constante, las piernas responden así que pim pam pim pam. Me adelanta Marcos que va muy bien y yo sigo. Un poco más abajo del Refugio hago mi primera parada social, me encuentro al amigo Pedro entrenado para la Transvulcania, palique, le pregunto si tiene crema para el sol y aprovecho. Seguimos, me encuentro a Suso y con un compañero de Studio 54, palique que te pego. En ese momento me adelanta Juanfra, me da muchísima alegría porque lo había visto muy jodido subiendo el pico, adiós este jaja. Seguimos, encuentro con Santi y algunos compañeros de Correcaminos, otro palique. Y un poco más adelante ya me encuentro con los que serían mis compañeros de bajada, el amigo Javi y Lolo de Tenerife Trail.

Pues ya se pueden imaginar, una bajada tipo entreno muy amena, con mucha conversación. Unas risas al llegar al avituallamiento de La Fortaleza, palique, nos pusieron unos chupitos de coca cola (había manga), felicitaciones a los que estaban ahí aguantando todo ese tiempo y seguimos el camino.

Pues nada, pasito a pasito a meta llegamos.

Por lo visto entrenar así parece que no va tan mal. Los pajarones los achaco al mal de altura y llevar mucho tiempo sin entrenar arriba, es una subida muy heavy en poco tiempo. Las patas aguantaron bien los 58 kms y con la comida e hidratación no hubo problemas, sigo pensando que este último punto es importantísimo.

Me falta nombrar a muchísima gente que me encontré por el camino, en definitiva felicidades a todos, del primero al último. Hayan llegado o no hayan llegado felicidades por intentarlo, siempre será mejor que no haber hecho nada.

No quiero terminar sin felicitar a TENERIFE TRAIL y darnos la gran oportunidad de hacer esta ruta.

Les pongo el vídeo donde se resume todo lo vivido, más o menos. Ahora que @valentisanjuan ha puesto de moda esto de los vídeos pues aprovecho y me uno al carro, si no han visto sus vídeos no dejen de hacerlo, muchos son muy divertidos, tiene más gracia que yo un rato.

Este es el enlace

Zapatillas de trail: Conclusiones

Después de 3 post hablando de mi pequeña experiencia con algunas zapatillas que he probado me gustaría reflejar las conclusiones que he sacado.

Para empezar no existe la zapatilla universal que te sirva para todo. Barato, ligero, que transpire, sujete el tobillo,... etc. Todo eso junto no puede ser, al menos yo no lo he encontrado.

Creo que estamos ante un deporte que ahora está muy de moda y las marcas lo saben. Por eso no paran de sacar productos a los que añaden la palabra ultra, xt, xs, tr, plif, plof,... o cualquier elemento que nos sea atrayente y ellos seguir vendiendo y vendiendo.

Salomon X WIND PRO

Cuando vi que con las Crossmax 2 me encontraba muy cómodo haciendo tiradas largas tuve la impresión de que algo fallaba. Salomon no las vendía para eso ¡qué raro! Luego mandé un mail a Salomon porque averiüé que ya no las fabricaban, me dijeron que no me preocupara, a partir de marzo eran las X WIND PRO, bueno, sinceramente creo que con eso la suben de precio y listo.

Les hice la pregunta de qué zapatilla me recomendaban para hacer ultras ya que con las Crossmax 2 me sentía muy cómodo pero no eran específicas para eso según ellos. Respuesta literal del técnico de Salomon: Si estás muy satisfecho con el modelo actual te recomiendo seguir con él.

Así que seguiré con lo que me va bien sean específicas de ultra o no. Y para entrenar voy a usar las Joma Trail que rondan los 35 euros y chimpum. Se acabaron las pruebas y el volverme loco por si unas u otras.

City trail ???

CITY TRAIL jeje, bonita palabra. Realmente hay que darle un fuerte aplauso a Salomon por los dos grandes logros de marketing que han tenido en los dos últimos años. Primero fue el DOOR TO TRAIL y ahora a derivado en el CITY TRAIL.

No ha hecho otra cosa que ponerle nombre a algo que se viene haciendo desde que hay gente en ciudad que le gusta hacer trail y no le que da más remedio

que entrenar entre semana en la urbe. Aprovechar parques, escaleras, solares, bancos y cualquier obstáculo de material prefabricado que asemeje artificalmente en algo a la montaña.

Sin ir más lejos este sábado yo hice un City Beach / Door to Beach, es decir, la familia quería ir a la playa y, ellos en coche, y yo corriendo, aprovechar cada instante y cada oportunidad para entrenar.

Pero vamos, creo que Salomon está acertando de lleno con estas campañas.

Primer largo SantaCruzExtreme

Parece mentira pero ya queda menos de un mes para Santa Cruz Extreme. Una carrera que promete convertirse en un referente, la isla, la zona y la organización tienen todos los ingredientes para ello.

La verdad que este año, con mi hijo recién nacido, la organización del Desafío Faro a Faro 2014 y una operación muy cercana, no pensaba realizar ninguna carrera de tal envergadura. Cualquiera podría decir ahora: oye, que no hace falta que hagas la de 88 km, que hay otras distancias. De acuerdo, pero yo si caigo prefiero hacerlo del último piso jaja.

Pues nada, lanzado estoy, prometo estar en la línea de salida. Mi objetivo va a ser intentar llegar a meta y, a ser posible, con una gran sonrisa. Voy con la premisa que, con el tiempo que he tenido, sin desatender mi reciente paternidad, he entrenado todo lo que he podido. Toca esperar como responde mi cuerpo ese día.

El sábado pasado hice mi primer largo, me acoplé a los chicos de Tenerife Trail que tuvieron a bien acogerme entre sus filas y aguantar mis últimos kilómetros arrastrándome.

Les enlazo el pequeño montaje que hice con la cámara. La canción no me costó mucho elegirla, creo que Anaga y yo tenemos una conversación pendiente, y vamos a tener horas hasta el 12 de Abril para consensuar algo jaja.

Zapatillas de Trail III

Seguimos con mis impresiones sobre las zapatillas que he probado en el último año. Hoy voy a comentar las dos grandes sorpresas.

En primer lugar están las Merrell Mix Master Aeroblock. Estas ya las he comentado en un post anterior. Como ya dije en su momento tenía ganas de probar algún tipo de zapatilla transición al minimalismo, vi una buena oferta y estas fueron las elegidas. Lo dicho, hasta 25 km funcionan perfectamente, no he probado en tiradas más largas, pero vamos, no la veo para una ultra (para mi). Pero lo cierto es que se han convertido en una buena opción cuando uno quiere salir a divertirse, sin rumbo, en plan alegrito. Casi siempre las saco cuando voy al monte con el perro, jaja, tengo que mirar eso.

Y la gran sorpresa del año pasado fueron las Salomon Crossmax 2. Estas las pillé porque quería algo para salir de casa y combinar asfalto con algo de monte, que es para lo que se venden. Desde el primer momento me entraron como un guante, no son nada tochas, transpiran muy bien, buena estabilidad. ¿Van bien en terreno técnico? pues para mi velocidad cutre salchichera van perfectas.

La historia de este amor es la siguiente. Cuando salimos del Faro de Anaga, haciendo el Faro a Faro, llevaba las Xodus 4.0 puestas. Llegando a la Esperanza ya llevaba un rato sintiendo una molestia importante en la punta de los pies y no quise arriesgarme, quedaban unos 100 km. ¿Por qué había puesto las Crossmax 2 en la bolsa por si acaso? Porque son comodísimas y no me equivoqué. Se portaron durante 100 km como si nada, por monte, lava, subiendo, bajando, con polainas, sin polainas. Una pasada!

Curioso es que algunos medios la hayan puesto la mejor valorada del 2013 por delante de grandes zapatillas de ultra. No hay que creerse todo lo que dicen los medios, creo que al final, lo que hay que valorar es lo mejor que le va a cada uno. Muchos fliparán con alguien que haga ultras con las Crossmax 2 pero a mi, por ahora, me van de perlas, aunque sigo preguntando y probando cada vez que puedo.

Zapatillas de trail II

Después del post de ayer voy a continuar dando mi impresión sobre otras zapatillas que he probado.

La primera que quiero comentar es la R-Light de Raidlight. La verdad este producto apareció por mi vida por casualidad, no lo había visto nunca ni había escuchado nada sobre ella. Cuando Raidlight patrocinó el #ProyectoTrail Faro a Faro pude tener un par y probarlas. A simple vista parecen un leño de grandes y, la verdad, es que son bastante tochas. En aquel momento sólo existía la versión 1, rondaban los 135 euros, pero prometían una zapatilla de larga durabilidad. Tenías la opción de comprar suelas y cambiarlas con un zapatero (la suela viene separada de la amortiguación), puedes tener diferentes tacos y plantillas según tu gusto, terreno, etc. Tiene accesorios específicos tales como polainas. Vamos, una cucada. Pues ahí se quedó, en una cucada. Son cómodas, pesadas y la durabilidad deja muchísimo que desear. No sé si en la nueva versión habrán arreglado algo, yo no las volveré a probar.

Las otras que quiero comentar hoy, con las que sigo trasteando todavía, son las Xodus 4.0 de Saucony. Estas zapatillas me encantaron desde el primer momento, cómodas, ligeras, transpiran genial, buen agarre, de entrada las sensaciones fueron buenísimas. Tenemos que decir que tienen un drop de 4mm, es una zapatilla que te lleva muy cerca de suelo sin que haya molestias, eso la hace muy juguetona. Como contras diré que la primera vez que hice con ellas más de 30 km me empezaron a molestar en la punta, pero creo que se merecen otra oportunidad. En los test de las revistas las ponen con una durabilidad larga, vamos a ver. Una muy buena opción para entrenar y carreras de hasta 30 km aunque tengo que volver a probarlas en mayor distancia.

Todavía quedan algunas.

Zapatillas de trail I

La verdad que escribo este post y los siguientes porque estoy un poco harto de tanto material.

Para empezar quiero aclarar que voy a hablar de lo que yo he probado y de mi experiencia. Cada persona es un mundo, con su forma de pie, su pisada, su gusto, etc. Si quieren algo más técnico tienen http://www.trailrunningreview.com/ por ejemplo. Lo mío de tecnicimos más bien poco.

Una de las cosas que tengo clara es que yo necesito unos tenis para entrenar y para usar en carrera. Hay algunas zapatillas de gama alta que tienen una durabilidad muy baja. Mucha gente entrena con otras de una gama menor y luego usa esas en carrera. Para mi eso es impensable. Yo, con lo que entreno, es con lo que corro.

Lo que si hago es tener dos pares de zapatillas para ir intercalándolas y que la amortiguación tenga tiempo de volver  a su sitio antes de volver a usarlas.

Por ello repito, lo que es bueno para mi puede no ser bueno para los demás, pero al menos tendrán una opinión menos técnica y más para el #ultrabatata medio.

Pongo lo que he probado porque estoy en un periodo de búsqueda de la zapatilla ideal para mi y, como no se puede probar todo, pregunto, indago, a veces pruebo, es muy complicado.

La primera gran zapatilla que tuve fue la Asics Trabuco en cuatro versiones diferentes. Para mi es una gran opción y muy versátil, sirve para cualquier tipo de terreno y para cortas o largas distancias. Cómoda tanto en el agarre como en la pisada, estable. En cuanto a funcionamiento sólo tengo buenas palabras. Peeeero, las cuatro que he tenido se les ha despegado la punta en menos de 200 km. Escribí un correo a Asics y me respondieron que podía ser un fallo en el transporte ¿cómorl? ¿Las cuatro veces en dos años? En definitiva, paso de Asics. Además es un problema que le ha sucedido a muchos compañeros, vamos, caso recurrente. No me sale de las narices pagar ese dinero para, en un par de salidas, ver la punta de goma colgando.

Llegados a este punto me aconsejaron las Adidas Riot 4. Una zapatilla muy cómoda y ligera que aguanta muy bien las tiradas largas. Para mi tiene tres fallos importantes que me hicieron no volver a repetir. La lengüeta es muy pequeña, el sistema de cordones es algo incómodo de abrochar ya que no desliza muy bien y la durabilidad de la malla deja bastante que desear, sobre todo en la parte delantera. Parece ser que estos tres problemas los han intentado corregir en los Riot 5, ciertamente la malla en la parte de la punta se ve más reforzada y la lengüeta es más grande, es una zapatilla que no me importaría volver a probar.

En breve seguiré con otros modelos y la conclusión me asombra hasta a mi.

Escalada: Lección dos

Siguiendo con estas lecciones de escalada "sufridas" en carne propia vamos a la segunda parte de las mismas.

Lo siguiente que he aprendido es que: ESCALAR REQUIERE TENER FE.

Me explico:

Durante los ejercicios de escalada ponemos habitualmente nuestras vidas en manos del material que usamos, tales como arnés, cuerdas, cintas, etc. Contando que a una altura de 30 metros podemos estar colgando de una línea de vida realizada en cualquier taller de Taiwán debemos tener fe en que el tipo que la terminó y la revisó ese día no viniera mosqueado con la parienta, que el material fuera conservado en buen estado y muchos etc más.

Tambíén nos vamos anclando en vías previamente equipadas, hay que tener fe en el material con el que se ha equipado y en la profesionalidad de los equipadores.

Escalamos con un compañero, debemos confiar que está atento mientras escalas y no en el mensaje que le va a mandar a la piva para ver si le perdona por no haberle dicho que venía escalar.

En fin, hay muchísimas variables ajenas a tu habilidad como escalador que pueden hacer que tengas algún problemilla jaja. Yo tengo fe.

Resumiendo:

1) Escalar duele.
2) Para escalar bien hay que tener fe.

#Habrámás

Escalada: Lección primera

Desde hace muy poco tiempo vengo haciendo unos pinitos en la escalada deportiva, lo cual me ha sorprendido gratamente, es apasionante.

Me apetece ir poniendo los pequeños pasos que voy dando o las primeras lecciones que voy aprendiendo.

La primera es: ESCALAR DUELE

Pues si, lo primero que necesitas para escalar son unos pies de gatos. Lo más alucinante es cuando te los vas a comprar y el tipo de la tienda (Roctrail, muy recomendable) te dice: estos son los tuyos. ¡Ni de coña! Ahí no mete el pie ni mi hija de dos años y medio jaja. Pues vaya si no se equivocó, hace falta unos pies de gatos que agarren el pie lo justo para sentir la piedra como si no llevaras casi nada.

Así que ahí lo dejo, esto no es fácil, no es cómodo, pero es una pasada.

Les pongo como ejemplo los gatos que uso y al lado uno de los tenis que uso para correr.

De pruebas

Pues estamos en época de pruebas, algunas ya comentadas y otras nuevas.

La primera ya comentada es la vuelta a las Merrell Mix Master Aeroblock. Anoche tocó un entreno en el monte, una horita y media por terreno húmedo y muy buenas sensaciones. Voy a tirar con ellas hasta ver cuanto es el tope de horas que aguanto, me da la impresión que más de 30 km ya va a ser duro. Para distancias de menos de 25 km van sensacional.


En mis manos ya tengo el frontal Led Lenser H7. Llevo dos años, por una muy mala recomendación, con el H14 y ya tenía ganas de pillar uno que sirviera para correr. El H14 va muy bien para ir de camping, pescar, treking, bicicleta,... pero para correr es un trastazo. El H7 tiene un fogonazo de luz impresionante, de sobra para correr y es la mitad que el H14, muy recomendable!!! Review del frontal.

Pack completo

Y para mi sorpresa me han obsequiado con un reloj Nike Sportwatch que también pude probar anoche. Llevé el Garmin 310xt en una mano y el Nike en la otra. La diferencia entre uno y otro en cuanto a fiabilidad de datos es muy aproximada. Pero está muy claro que el Nike es un reloj bonito, para llevar de pulsera en cualquier momento y para correr, dando unos datos en una interfaz muy curiosa, una pijotadilla que me encanta. Realmente no lo hubiera comprado (me iría al Suunto Ambit2), pero como regalazo mola un montón. ANÁLISIS

Empezamos una nueva etapa

Parece mentira que estando en Octubre uno ya esté cerrando etapas y empezando otras nuevas, pero los acontecimientos de este año hace que todo sea algo más rápido.

Ahora todo se centra en que Lucas viene a mediados de Diciembre y eso marcará muchísimo todo el 2014, hacer planes con dos enanos (uno de ellos bebé) va a ser muy complicado y no me quiero agobiar, hay muchos años por delante para seguir haciendo locuras, esperemos.

Después de acabar Faro a Faro y, con la euforia del momento, empecé a calcular como sacar adelante la Transgrancanaria adelante, con sus 125 km y 7500 m de desnivel +. En ese momento empecé a agobiarme, con el enano no iba a poder hacer un plan estricto y eso me iba a tener nervioso, no vale la pena. Ahí está la Transgrancanaria para otro año y otras muchas más que tengo en mente.

Es en ese momento cuando decido poner objetivos más "asequibles", que no requieren viajes y pensando en acabar y divertirme, sin volverme loco.

El primer gran objetivo va a ser el Half de Santa Cruz, a ver si consigo mejorar un poco en la bici. Teniendo la piscina al lado de casa, el rodillo en casa y la carretera al lado para correr no creo tener problema en hacerlo, siempre y cuando todo vaya con normalidad. Le tendré que quitar horas al sueño, pero bueno, el premio será más grato.

El segundo gran objetivo será la Ultra de Anaga. Este está por ver, parece que será en Abril y apunta a que será igual o más dura que la Transvulcania, yo diría que va a salir más desnivel. Aquí no sé si llegaré, pero se intentará.

En medio iré haciendo las carreritas cortas que me vayan viniendo bien, como El Tanque dentro de dos semanas. Esto viene bien para hacer buenos entrenamientos de calidad y para que salga la chispa que tanto le gusta a nuestro entrenador en el Faro a Faro, Jose Ramón Ortiz, ¡cuánta razón!

También, y antes de que nazca el enano, voy a hacer una cosita que tenía pendiente, un curso de escalada. En su momento, hace muchos años, escalé un par de días con un colega y fue algo que me gustó mucho. Este viernes empiezo a darle duro.

Total, para todo ello he elaborado un plan de entrenamiento corto pero intenso, como dije antes. Un día de piscina, dos días de rodillo, un trail nocturno entre semana, un día gym, una salida larga (3h) de bici o trail intercalada con otra salida de 1,5 h de bici o trail (según sea la anterior). Es decir, si el sábado hago 3 h trail, el domingo 1,5 h bici y al revés. A todo esto se le suma una tabla de abdominales lunes, miércoles y viernes.

En principio con esto quiero llegar al Half, si decido ir a la Ultra de Anaga habrá que quitar natación y una de bici y convertirla en trail, pero eso ya se verá.

A ver si lo consigo y a ver como sale.

Josef Ajram Vs La peñita

De nuevo llegó el Seven Islands, de nuevo llegó La Gomera y de nuevo el reto acabó allí.

Antes de nada quisiera ser honesto y decir que a mi este tío me gusta. Cuando empecé a pensar en correr más de 5 kilómetros vi un vídeo suyo en el Maratón de Sables y flipé. Luego la Titan Desert, me informé un poco y ¡vaya! a mi lo que transmitía me motivaba.

Yo nunca tuve la sensación de que fuera un gran deportista (profesional) y, menos aún, que se lo creyera. No le he escuchado nunca decir en ninguna entrevista, blog, twitter, etc nada que se parezca a "soy mejor que cualquier otro". Todo lo contrario, siempre le he visto alabar a los deportistas que se dejan la piel entrenando y viven de ello profesionalmente.

Al margen de esto siempre alucinaré con toda la gente que aprovecha la caída de otro para cebarse, ya sea Ajram o cualquier otro. Para mi eso dice mucho de la vida vacía de una persona. El diluvio que hubo ayer de improperios, insultos jocosos y demás descalificaciones yo lo traduzco en una "envidia cochina" de fliparlo.

En serio, a mi me encantaría que D. Red Bull viniera mañana a la puerta de mi casa y me dijera: compadre hemos pensado en ti, como un deportista del montón, para que lleves nuestra marca por bandera en un reto que nos propongas y que sea alucinante. Todo ello en el plazo de un año en el que vamos a patrocinarte, facilitarte los entrenamientos, equiparte de arriba a abajo, etc. ¿A quién no le gustaría? ¡Anda ya! A mi me encantaría, sean honestos.

Peor todavía son los showman deportistas las personas que son calcos de la sombra de este tío y se permiten dudar de si hace los retos o no los hace. ¿En serio? Hablamos de un tío que tiene miles de fulanos siguiéndole cada día de un reto, tanto para alabarlo como para criticarlo, que lleva un gps pegado al culo y su página se actualiza cada 20 segundos, ¿hablamos de ese tío? Ojalá todos los que van de pros y "vendiendo solidaridad" para hacerse famosos pudieran demostrar lo que hacen... ¿pueden? En fin, gente triste.

Creo que Iván Raña, sexto en su debut en el Ironman de Hawaii es la leche. Y también creo que Josef Ajram haciendo lo que hace es la leche. Creo que no está reñido pensar una cosa y pensar la otra.

Señores, más buen rollo, cojan lo bueno de la gente y tiren al reciclaje lo que no les guste. No gasten tanta energía en regodearse en las desgracias ajenas y busquen sus propias metas. No se olviden nunca que lo que uno siembra es lo que recoge.

Peace&Love my friend jeje.

P.D.: me quedo con la frase de ayer: "Al dejar de disfrutar, el deporte pierde sentido"

Probando cámara y otras cosas

Ahora que ha terminado el Faro a Faro he empezado a meterle mano a cosas que tenía pendientes. Mi cámara de acción Nilox Foolish Ducati, que la tenía un poco aparcada, y otras cositas.

¿Quién mejor para empezar a probar que la enana? ¡Anda que no le gusta una cámara! Pues dicho y hecho, cámara en mano y al monte a correr, luego al parque, la montamos en la bici, toboganes, etc.

El resultado es este:

Ahora toca mejorar. La cámara graba muchísimo mejor de lo que podemos ver en el resultado de Youtube, mi fallo fue comprimir mucho la imagen luego para trabajar de una manera más cómoda. El próximo vídeo lo haré en full HD.

Prueba de esfuerzo y muerte súbita

Quizás esto viene a mi mente en estos momentos debido a la muerte ocurrida este fin de semana durante la celebración del Half Challenge de Barcelona. El fallecimiento parece que fue por un fallo cardiorrespiratorio durante el sector de natación en un varón de 40 años, casualmente la edad que tengo yo.

Hace unos seis meses me hice una prueba de esfuerzo un poco preocupado por saber si todo andaba bien. Cuando fui a la cita previa pregunté a la doctora si realmente valía la pena hacerse este tipo de pruebas y esto iba a darme algo de visión sobre lo que me podía ocurrir cuando estuviera realizando un sobresfuerzo. La verdad es que la respuesta me sorprendió.

De entrada me dijo que me iba a hacer una ecografía, y en ella íbamos a ver si había, o no había, algún problema físico visible. Y después haríamos la prueba de esfuerzo en la cual situaríamos los parámetros de trabajo en los que me movía yo, aeróbicos y anaeróbicos.

Estando todo bien, llevando una vida saludable, realizando un buen entrenamiento y, en general, cuidándome a tope, no me eximía de sufrir en cualquier momento una parada cardíaca súbita o muerte súbita cardíaca (PCS/MSC). Esto fue lo que me desmoralizó un poco, por no decir bastante.

No voy a poner un montón de historias ya que yo no soy médico, pero les voy a transcribir algunos textos sobre este problema, que son los que me han dejado impactado.

- "Por desgracia, CUALQUIERA puede sufrir una parada cardíaca súbita o muerte súbita cardíaca."
- "Sin un tratamiento inmediato, sólo el 5%10% de las personas sobrevive."
- "En la mayoría de los casos surge sin síntomas previos."
- etc etc

Fuente: www.muertesubita.com

En definitiva, creo que hacer una prueba de esfuerzo para descartar algunos problemas es conveniente. También para los que entrenamos, saber nuestros umbrales aeróbicos y anaeróbicos es fundamental y, si repetimos la prueba con posterioridad, podremos ver los avances en nuestros parámetros.
Pero, desgraciadamente, TODOS estamos sujetos a poder sufrir un PCS/MSC.

¡Ojo! está demostrado que hay ciertos factores que aumentan los boletos de la lotería, tales como el tabaquismo, colesterol, aumento de edad, etc.

Vegano = mejor rendimiento deportivo???

Mi respuesta a si por ser vegano he notado mejora en mi rendimiento deportivo es un rotundo NO. Pero esto tiene unos matices que quisiera aclarar.

Es evidente que he mejorado muchísimo desde el momento que tomé la opción de hacerme vegano, pero no creo que sea debido a que una dieta u otra sea mejor, es debido a que en estos momentos de mi vida he prestado mucha atención a lo que como y cuando lo como.

Cuando no era vegano no me preocupaba mucho si estaba tomando suficientes proteínas, hidratos, aminoácidos, etc. Tenía asumido que si comía carne, huevos, leche de vaca, un plato de pasta, algo de fruta, algún yogourt, etc a lo largo de la semana pues todo estaba ahí. Es verdad que previo a una prueba procuraba tomar más hidratos y carne previo a la prueba, pero nada más.

Una vez he tomado esta decisión en mi vida he empezado a informarme, como nunca lo había hecho, sobre la mejor alimentación y los mejores alimentos que debía tomar. La cantidad, los momentos del día, previos a un entreno duro o una carrera y, lo que nunca, después de las mismas (este punto se nos olvida mucho y es muy importante para una pronta recuperación). Eso si ha conseguido que mejore muchísimo mi rendimiento (a parte del entrenamiento, evidentemente).

El cuerpo es un motor y lo que le echamos es la gasolina. Si la "gasofa" es buena y tiene un buen octanaje el motor irá cada vez mejor.

No conozco ningún vegano que no cuide muchísimo su alimentación y lo que me ha quedado muy claro es que se puede llevar una dieta estrictamente vegana, comer bien, comer rico y rendir muchísimo a nivel deportivo.

No lo había dicho, pero mi decisión de hacerme vegano ha sido tomada por un respeto mayúsculo a la vida animal.

Suunto Ambit 2 y Suunto Ambit 2S

Poco puedo contar del Suunto Ambit 2 y 2S que no puedan encontrar en google como he hecho yo, ya que no lo tengo y no puedo dar mi experiencia.

Lo que les puedo contar es lo que busco en un reloj que me acompañe en mis entrenamientos, carreras y "aventuras" y lo que también puedo hacer es "linkear" la mejor información de este pedazo de cacharro que he ido encontrando.


Lo que busco en un reloj se puede resumir en lo que hemos realizado (Marce y yo) este pasado fin de semana, el reto Faro a Faro en Tenerife, casi 150 km y 31 horas 35 minutos y 59 segundos, recorriendo la isla para unir los extremos más alejados y pasando por el pico del Teide. Pero ese no es todo el tiempo invertido en el proyecto. Esta aventura comienza hace meses preparando cada uno de los tracks, es decir, barajando posibilidades, descargándolas al reloj y usándolo como un perfecto gps para orientarnos a través del mismo en la montaña, para luego llegar a casa, volcar los datos al ordenador y decidir las rutas más convenientes (una y otra vez). Esa función que necesitaba para preparar este reto la hubiera cumplido satisfactoriamente el Suunto Ambit 2 sin lugar a dudas.

También, y muy importante, es la autonomía que nos ofrece este aparato, tampoco hubiera tenido ningún problema (mi Garmin 310xt no llegó ni a la mitad del reto).

Para el momento de mi vida en el que me encuentro, quizás buscando menos carreras organizadas y algo más de aventura en la montaña, este reloj cumple con creces todas mis expectativas. Por no decir, también, que la estética del mismo es inmejorable para usarlo como reloj de diario, uno nunca sabe donde lo puede necesitar jeje.

Lo último que he encontrado que me ha dejado ALUCINADO es el campo de aplicaciones que tiene para todos los gustos y colores. Tales como saber el porcentaje de oxígeno que hay, la pendiente, etc. Puedes "tunear" tu reloj con cada una de sus aplicaciones (más de 1000) que encontrarás en la página de MovesCount y que son GRATUITAS.

Tienen mil cosas más muy interesantes (modo natación, ciclismo, triatlón,...), para todo ello les dejo un compendio de los mejores artículos y vídeos que he ido encontrado a lo largo de las últimas semanas.

Honestamente este reloj ya lo había mirado y dudaba entre el Garmin Fénix y el Suunto, el concurso #MayayoAmbit2 es el que ha conseguido que busque mucha información del mismo y no tenga ninguna duda que para lo que yo necesito el Suunto Ambit2 es el reloj ideal.

Artículos:

Análisis de Suunto Ambit 2 y Suunto Ambit 2S con Ángel Vicente, Director Comercial Suunto España.
Otro análisis del Suunto Ambit 2S
Concurso #MayayoAmbit2 y descripción de su uso en el entrenamiento para carreras de montaña.
Kilian Jornet y el Suunto Ambit 2S
El Suunto Ambit supera ya las 2000 aplicaciones
Muy buena comparativa entre Suunto Ambit2 y Garmin Fénix.

Vídeos:

Presentación oficial del Suunto Ambit 2 y Ambit 2S
Función de triathlon
Función de natación (tanto indoor como outdoor)
Función de ciclismo en Suunto Ambit 2S
Seleccionar diferentes estilos de natación en el Suunto Ambit 2S
Cómo usar la función multideporte
Movescount

Compex ¿vale la pena?

Esto de ser tan curioso tienes sus problemas. Ya llevaba tiempo oyendo hablar del Compex por aquí, compex por allá, pero nunca me había dado por investigar un poco, mirar en las redes y preguntar.

Lo primero que hice fue preguntar a gente que lo usa, también a profesionales del sector (fisioterapeutas), entrenadores y algún "tendero". No es que tenga como objetivo comprarlo pero si funciona es algo que hay que plantearse.

Realmente yo no creo en los milagros y evidentemente creo que entrenar sentado en el sillón es imposible por mucho Compex que uno tenga puesto. Pero por lo que he estado investigando es muy eficaz en varios momentos. El propio Compex se califica adecuado para entrenamiento, recuperación, prevención y rehabilitación. En mi humilde opinión creo que para entrenar hay que entrenar, otra cosa es que tenga algún modo para colocártelo mientras estás en el rodillo, por ejemplo. Como recuperación después de un entrenamiento muy duro lo veo perfectamente adecuado. ¿Cómo prevención? bueno, hacer un ejercicio adecuado, realizar los estiramientos en su justo momento, usar el compex como recuperación, etc harán que los músculos estén en perfecto estado lo cual evitaría lesiones, pero vamos, hacer las cosas bien y esto puede ayudar. Y como rehabilitación lo veo perfecto, es una manera de "mover" los músculos en el momento de tener una lesión que te impide hacer otras cosas, esgince, rotura, etc.

Vamos, creo que llevando un buen entrenamiento este aparatejo puede aportar alguna ayuda extra a nuestro rendimiento.

Aquí es donde me pongo a mirar y a buscar productos en plan piratilla. Veo Compex con todos sus productos ¡la leche! ¿y esos precios? ¡mi madre! Realmente esos precios son para pensar que puedes hacer la UTMB sentado en el sillón de casa jajaja.

Ahora es el momento de buscar alternativas a Compex, algo que en relación calidad/precio sea mejor, no sé si lo habrá.

SUUNTO AMBIT2 #MayayoAmbit2

Hace ya unos meses que vengo mascullando conseguir un buen sustituto a mi Garmin 310xt.

¿Por qué? Pues es una buena pregunta. Cuando empezamos a prepararnos el reto de Faro a Faro una de las primeras cuestiones que nos surgió fue investigar y definir la mejor ruta posible para lo que nos habíamos propuesto. Como es un trayecto que nunca se ha realizado del tirón y la gente que lo ha recorrido no siempre lo ha realizado por el mismo sitio tuvimos que tirar mucho del gps. Gracias al Garmin Fénix de Marce y el buen uso que hizo de él no tuvimos mayor problema. El 310 xt está más limitado respecto a número de puntos, traks, etc.

A parte del tema gps, mapas, traks y puntos, lo cual es obvio, surgió otra cuestión. ¿Cuántas horas vamos a necesitar para hacer el reto? Calculamos estar 35 horas, por lo que es impensable reducir un trak de casi 150 kilómetros y 15000 m de desnivel a 500 puntos, seguirlo y que te aguante 35 horas (en el Garmin 310xt) sin llevar un acumulador de pilas y cargarlo alguna vez de camino.

Con todo esto y estando en un punto de mi vida en el que cada vez me gusta más buscar rutas nuevas, investigar traks, etc creo que tengo bastante justificado buscar un buen reloj/gps que me aporte todo aquello que necesito.

En este punto es donde, a mi modo de ver, hay sólo dos relojes en el mercado que pueden competir y aquí es donde podemos decir "para gustos colores".

En mi caso diré que las opciones entrenamiento/cartografía que aporta el Suunto Ambit2 y su estética hacen que tenga clara mi decisión.

En este enlace les dejo un buen review realizado por @moxigeno para carrerasdemontana.com sobre el SUUNTO AMBIT2.

Es una pena no disponer de este maravilloso cacharro para el reto que comienza este sábado, y si no sale en el concurso pues... Queridos Reyes Magos jaja.