Pues si, esta mañana salí de casa a las 4:30 am a entrenar, y entre todos los disparates que uno va pensando a esa hora llegué a la conclusión de que tengo un punto masoquista, vamos, que soy un masoquista.
Es justo ese punto que te hace levantarte para ir a entrenar cuando la cama te llama a gritos, o el sillón te sirve una cerveza con aceitunas mientras te pone una película, o tu churri te mira con esos ojos que dicen "si te quedas no te va a arrepentir",... es ese punto.
Pero que le vamos a hacer, ya me he liberado, soy un masoquista.
Y fue hace un mes cuando empecé a pensarlo, justo estaba terminando un entrenamiento de estos de madrugón, para luego ir a trabajar, ese día me había despertado como 15 minutos antes de lo habitual, en vez de a las 4:45 a las 4:30, por lo que acabé mis recorrido de unos 15 km, vi la hora y me REGALÉ a mi mismo un par de kilómetros más. Pero es que lo pensé de verdad, todo orgulloso, "toma Eduardo tienes tiempo de un par de kilómetros más" jaja. Y lo vi claro, soy un masoquista, podía haberme regalado mil cosas en ese momento, ducharme y vestirme con más tranquilidad, desayunar relajado mientras leo los periódicos digitales,...
Después de que no saliera la Ultra de Anaga y no me apeteciera hacer la maratón me quedé con ese resquemor de "quiero hacer alguito ya!!!".
La 0-4-0 la había tachado de mi cutre calendario porque iba a ser muy cerca de la Ultra de Anaga, así que se me encendió la luz.
Pues nada, tocaba probar si los entrenamientos que estaba haciendo funcionaban. Estos entrenamientos no tienen ningún truco, una niña que cumple tres años ahora y un recién nacido, cuando podía hacía lo que el tiempo me permitía, sin más. Lo único es que siempre intento ir apretando un poco, ya que hay poco tiempo que al menos sea muy efectivo.
Bueno, al lío. El miércoles debía mandarme una siesta pero no pudo ser, la cabeza no me dejó dormir aunque estuve una horita y media y posición horizontal, algo es algo. Preparo todo, coche y paso primero por la casa de Juani y Marce, terminan de preparar todo y para El Socorro.
Muy buen ambiente y la línea de salida, todos a tocar el agua y ¡go go go! La idea era ir con Juani, pero todos sabemos como es esto, en cualquier momento alguno podía apretar y dejar al otro, era un entrenamiento y había mucha gente conocida, si no es con uno es con otro jaja. Efectivamente, llegando al avituallamiento de La Fortaleza, ya Juani se me había despegado, iba como un avión. En esos momentos a mi ya me entró mi primer pajarón (iban a ser unos cuantos). Llego al avituallamiento y decido tomarlo con calma, se acerca Damián y me dice que va a abandonar, bufffff, el demonio en mi hombro: vamos hombre, a casita, calentito, rico rico jaja. Decido repostar, descansar un poco y me empiezo a encontrar muy bien, así que tiro de nuevo.
Llegando a Montaña Blanca segundo pajarón, pero este de los gordos. De verdad, si en ese momento me tropezase y cayese al suelo, hubiera cogido la manta y allí mismo me quedaba a dormir hasta que alguien me fuera a buscar o algo peor. Menos mal que en el fondo de mi cabeza sonaba una voz diciendo: vamos, esto pasa, tranquilo, no pares, poco a poco. Y vaya, fue laaaargo, pero pasó.
En la cima
Parada a los pies de la última ascensión, comer bien y empezar a pensar: ¿cómo narices se me han olvidado los guantes? En fin, el cuerpo se recuperaba, iba bien hidratado y las comidas muy bien organizadas, eso estaba controlado.
Empiezo la ascensión y conseguí coger mi ritmo, poquito a poco y para arriba. Llegada al refugio, La Rambleta y, sin parar en el avituallamiento, a la cima. He leído otras crónicas y debo estar de acuerdo con algunas que dicen que "muchas veces había estado ahí, pero nunca como esta". De verdad, recordaré siempre esta subida como una superación brutal contra mi mismo, contra lo fácil, nunca se me había puesto tan cuesta arriba.
Sabía que quedaba la bajada, jeje, ya durante la subida iba pensando "¡mi madre! que luego hay que bajar todo esto". Parada en el avituallamiento de La Rambleta, ya el calor empezaba a hacer su aparición, repostamos y me quito todo el abrigo. Aparece Marcos totalmente recuperado, iba tocadillo media hora antes, menuda capacidad ¡genial! Tiro "p´abajo" e intento coger un ritmito constante, las piernas responden así que pim pam pim pam. Me adelanta Marcos que va muy bien y yo sigo. Un poco más abajo del Refugio hago mi primera parada social, me encuentro al amigo Pedro entrenado para la Transvulcania, palique, le pregunto si tiene crema para el sol y aprovecho. Seguimos, me encuentro a Suso y con un compañero de Studio 54, palique que te pego. En ese momento me adelanta Juanfra, me da muchísima alegría porque lo había visto muy jodido subiendo el pico, adiós este jaja. Seguimos, encuentro con Santi y algunos compañeros de Correcaminos, otro palique. Y un poco más adelante ya me encuentro con los que serían mis compañeros de bajada, el amigo Javi y Lolo de Tenerife Trail.
Pues ya se pueden imaginar, una bajada tipo entreno muy amena, con mucha conversación. Unas risas al llegar al avituallamiento de La Fortaleza, palique, nos pusieron unos chupitos de coca cola (había manga), felicitaciones a los que estaban ahí aguantando todo ese tiempo y seguimos el camino.
Pues nada, pasito a pasito a meta llegamos.
Por lo visto entrenar así parece que no va tan mal. Los pajarones los achaco al mal de altura y llevar mucho tiempo sin entrenar arriba, es una subida muy heavy en poco tiempo. Las patas aguantaron bien los 58 kms y con la comida e hidratación no hubo problemas, sigo pensando que este último punto es importantísimo.
Me falta nombrar a muchísima gente que me encontré por el camino, en definitiva felicidades a todos, del primero al último. Hayan llegado o no hayan llegado felicidades por intentarlo, siempre será mejor que no haber hecho nada.
No quiero terminar sin felicitar a TENERIFE TRAIL y darnos la gran oportunidad de hacer esta ruta.
Les pongo el vídeo donde se resume todo lo vivido, más o menos. Ahora que @valentisanjuan ha puesto de moda esto de los vídeos pues aprovecho y me uno al carro, si no han visto sus vídeos no dejen de hacerlo, muchos son muy divertidos, tiene más gracia que yo un rato.
Después de 3 post hablando de mi pequeña experiencia con algunas zapatillas que he probado me gustaría reflejar las conclusiones que he sacado.
Para empezar no existe la zapatilla universal que te sirva para todo. Barato, ligero, que transpire, sujete el tobillo,... etc. Todo eso junto no puede ser, al menos yo no lo he encontrado.
Creo que estamos ante un deporte que ahora está muy de moda y las marcas lo saben. Por eso no paran de sacar productos a los que añaden la palabra ultra, xt, xs, tr, plif, plof,... o cualquier elemento que nos sea atrayente y ellos seguir vendiendo y vendiendo.
Salomon X WIND PRO
Cuando vi que con las Crossmax 2 me encontraba muy cómodo haciendo tiradas largas tuve la impresión de que algo fallaba. Salomon no las vendía para eso ¡qué raro! Luego mandé un mail a Salomon porque averiüé que ya no las fabricaban, me dijeron que no me preocupara, a partir de marzo eran las X WIND PRO, bueno, sinceramente creo que con eso la suben de precio y listo.
Les hice la pregunta de qué zapatilla me recomendaban para hacer ultras ya que con las Crossmax 2 me sentía muy cómodo pero no eran específicas para eso según ellos. Respuesta literal del técnico de Salomon: Si estás muy satisfecho con el modelo actual te recomiendo seguir con él.
Así que seguiré con lo que me va bien sean específicas de ultra o no. Y para entrenar voy a usar las Joma Trail que rondan los 35 euros y chimpum. Se acabaron las pruebas y el volverme loco por si unas u otras.
CITY TRAIL jeje, bonita palabra. Realmente hay que darle un fuerte aplauso a Salomon por los dos grandes logros de marketing que han tenido en los dos últimos años. Primero fue el DOOR TO TRAIL y ahora a derivado en el CITY TRAIL.
No ha hecho otra cosa que ponerle nombre a algo que se viene haciendo desde que hay gente en ciudad que le gusta hacer trail y no le que da más remedio
que entrenar entre semana en la urbe. Aprovechar parques, escaleras, solares, bancos y cualquier obstáculo de material prefabricado que asemeje artificalmente en algo a la montaña.
Sin ir más lejos este sábado yo hice un City Beach / Door to Beach, es decir, la familia quería ir a la playa y, ellos en coche, y yo corriendo, aprovechar cada instante y cada oportunidad para entrenar.
Pero vamos, creo que Salomon está acertando de lleno con estas campañas.
Parece mentira pero ya queda menos de un mes para Santa Cruz Extreme. Una carrera que promete convertirse en un referente, la isla, la zona y la organización tienen todos los ingredientes para ello.
La verdad que este año, con mi hijo recién nacido, la organización del Desafío Faro a Faro 2014 y una operación muy cercana, no pensaba realizar ninguna carrera de tal envergadura. Cualquiera podría decir ahora: oye, que no hace falta que hagas la de 88 km, que hay otras distancias. De acuerdo, pero yo si caigo prefiero hacerlo del último piso jaja.
Pues nada, lanzado estoy, prometo estar en la línea de salida. Mi objetivo va a ser intentar llegar a meta y, a ser posible, con una gran sonrisa. Voy con la premisa que, con el tiempo que he tenido, sin desatender mi reciente paternidad, he entrenado todo lo que he podido. Toca esperar como responde mi cuerpo ese día.
El sábado pasado hice mi primer largo, me acoplé a los chicos de Tenerife Trail que tuvieron a bien acogerme entre sus filas y aguantar mis últimos kilómetros arrastrándome.
Les enlazo el pequeño montaje que hice con la cámara. La canción no me costó mucho elegirla, creo que Anaga y yo tenemos una conversación pendiente, y vamos a tener horas hasta el 12 de Abril para consensuar algo jaja.
Siguiendo con estas lecciones de escalada "sufridas" en carne propia vamos a la segunda parte de las mismas.
Lo siguiente que he aprendido es que: ESCALAR REQUIERE TENER FE.
Me explico:
Durante los ejercicios de escalada ponemos habitualmente nuestras vidas en manos del material que usamos, tales como arnés, cuerdas, cintas, etc. Contando que a una altura de 30 metros podemos estar colgando de una línea de vida realizada en cualquier taller de Taiwán debemos tener fe en que el tipo que la terminó y la revisó ese día no viniera mosqueado con la parienta, que el material fuera conservado en buen estado y muchos etc más.
Tambíén nos vamos anclando en vías previamente equipadas, hay que tener fe en el material con el que se ha equipado y en la profesionalidad de los equipadores.
Escalamos con un compañero, debemos confiar que está atento mientras escalas y no en el mensaje que le va a mandar a la piva para ver si le perdona por no haberle dicho que venía escalar.
En fin, hay muchísimas variables ajenas a tu habilidad como escalador que pueden hacer que tengas algún problemilla jaja. Yo tengo fe.
Resumiendo:
1) Escalar duele.
2) Para escalar bien hay que tener fe.
Parece mentira que estando en Octubre uno ya esté cerrando etapas y empezando otras nuevas, pero los acontecimientos de este año hace que todo sea algo más rápido.
Ahora todo se centra en que Lucas viene a mediados de Diciembre y eso marcará muchísimo todo el 2014, hacer planes con dos enanos (uno de ellos bebé) va a ser muy complicado y no me quiero agobiar, hay muchos años por delante para seguir haciendo locuras, esperemos.
Después de acabar Faro a Faro y, con la euforia del momento, empecé a calcular como sacar adelante la Transgrancanaria adelante, con sus 125 km y 7500 m de desnivel +. En ese momento empecé a agobiarme, con el enano no iba a poder hacer un plan estricto y eso me iba a tener nervioso, no vale la pena. Ahí está la Transgrancanaria para otro año y otras muchas más que tengo en mente.
Es en ese momento cuando decido poner objetivos más "asequibles", que no requieren viajes y pensando en acabar y divertirme, sin volverme loco.
El primer gran objetivo va a ser el Half de Santa Cruz, a ver si consigo mejorar un poco en la bici. Teniendo la piscina al lado de casa, el rodillo en casa y la carretera al lado para correr no creo tener problema en hacerlo, siempre y cuando todo vaya con normalidad. Le tendré que quitar horas al sueño, pero bueno, el premio será más grato.
El segundo gran objetivo será la Ultra de Anaga. Este está por ver, parece que será en Abril y apunta a que será igual o más dura que la Transvulcania, yo diría que va a salir más desnivel. Aquí no sé si llegaré, pero se intentará.
En medio iré haciendo las carreritas cortas que me vayan viniendo bien, como El Tanque dentro de dos semanas. Esto viene bien para hacer buenos entrenamientos de calidad y para que salga la chispa que tanto le gusta a nuestro entrenador en el Faro a Faro, Jose Ramón Ortiz, ¡cuánta razón!
También, y antes de que nazca el enano, voy a hacer una cosita que tenía pendiente, un curso de escalada. En su momento, hace muchos años, escalé un par de días con un colega y fue algo que me gustó mucho. Este viernes empiezo a darle duro.
Total, para todo ello he elaborado un plan de entrenamientocorto pero intenso, como dije antes. Un día de piscina, dos días de rodillo, un trail nocturno entre semana, un día gym, una salida larga (3h) de bici o trail intercalada con otra salida de 1,5 h de bici o trail (según sea la anterior). Es decir, si el sábado hago 3 h trail, el domingo 1,5 h bici y al revés. A todo esto se le suma una tabla de abdominales lunes, miércoles y viernes.
En principio con esto quiero llegar al Half, si decido ir a la Ultra de Anaga habrá que quitar natación y una de bici y convertirla en trail, pero eso ya se verá.
Quizás esto viene a mi mente en estos momentos debido a la muerte ocurrida este fin de semana durante la celebración del Half Challenge de Barcelona. El fallecimiento parece que fue por un fallo cardiorrespiratorio durante el sector de natación en un varón de 40 años, casualmente la edad que tengo yo.
Hace unos seis meses me hice una prueba de esfuerzo un poco preocupado por saber si todo andaba bien. Cuando fui a la cita previa pregunté a la doctora si realmente valía la pena hacerse este tipo de pruebas y esto iba a darme algo de visión sobre lo que me podía ocurrir cuando estuviera realizando un sobresfuerzo. La verdad es que la respuesta me sorprendió.
De entrada me dijo que me iba a hacer una ecografía, y en ella íbamos a ver si había, o no había, algún problema físico visible. Y después haríamos la prueba de esfuerzo en la cual situaríamos los parámetros de trabajo en los que me movía yo, aeróbicos y anaeróbicos.
Estando todo bien, llevando una vida saludable, realizando un buen entrenamiento y, en general, cuidándome a tope, no me eximía de sufrir en cualquier momento una parada cardíaca súbita o muerte súbita cardíaca (PCS/MSC). Esto fue lo que me desmoralizó un poco, por no decir bastante.
No voy a poner un montón de historias ya que yo no soy médico, pero les voy a transcribir algunos textos sobre este problema, que son los que me han dejado impactado.
- "Por desgracia, CUALQUIERA puede sufrir una parada cardíaca súbita o muerte súbita cardíaca."
- "Sin un tratamiento inmediato, sólo el 5%10% de las personas sobrevive."
- "En la mayoría de los casos surge sin síntomas previos."
- etc etc
Fuente:www.muertesubita.com
En definitiva, creo que hacer una prueba de esfuerzo para descartar algunos problemas es conveniente. También para los que entrenamos, saber nuestros umbrales aeróbicos y anaeróbicos es fundamental y, si repetimos la prueba con posterioridad, podremos ver los avances en nuestros parámetros.
Pero, desgraciadamente, TODOS estamos sujetos a poder sufrir un PCS/MSC.
¡Ojo! está demostrado que hay ciertos factores que aumentan los boletos de la lotería, tales como el tabaquismo, colesterol, aumento de edad, etc.
Poco puedo contar del Suunto Ambit 2 y 2S que no puedan encontrar en google como he hecho yo, ya que no lo tengo y no puedo dar mi experiencia.
Lo que les puedo contar es lo que busco en un reloj que me acompañe en mis entrenamientos, carreras y "aventuras" y lo que también puedo hacer es "linkear" la mejor información de este pedazo de cacharro que he ido encontrando.
Lo que busco en un reloj se puede resumir en lo que hemos realizado (Marce y yo) este pasado fin de semana, el reto Faro a Faro en Tenerife, casi 150 km y 31 horas 35 minutos y 59 segundos, recorriendo la isla para unir los extremos más alejados y pasando por el pico del Teide. Pero ese no es todo el tiempo invertido en el proyecto. Esta aventura comienza hace meses preparando cada uno de los tracks, es decir, barajando posibilidades, descargándolas al reloj y usándolo como un perfecto gps para orientarnos a través del mismo en la montaña, para luego llegar a casa, volcar los datos al ordenador y decidir las rutas más convenientes (una y otra vez). Esa función que necesitaba para preparar este reto la hubiera cumplido satisfactoriamente el Suunto Ambit 2 sin lugar a dudas.
También, y muy importante, es la autonomía que nos ofrece este aparato, tampoco hubiera tenido ningún problema (mi Garmin 310xt no llegó ni a la mitad del reto).
Para el momento de mi vida en el que me encuentro, quizás buscando menos carreras organizadas y algo más de aventura en la montaña, este reloj cumple con creces todas mis expectativas. Por no decir, también, que la estética del mismo es inmejorable para usarlo como reloj de diario, uno nunca sabe donde lo puede necesitar jeje.
Lo último que he encontrado que me ha dejado ALUCINADO es el campo de aplicaciones que tiene para todos los gustos y colores. Tales como saber el porcentaje de oxígeno que hay, la pendiente, etc. Puedes "tunear" tu reloj con cada una de sus aplicaciones (más de 1000) que encontrarás en la página de MovesCounty que son GRATUITAS.
Tienen mil cosas más muy interesantes (modo natación, ciclismo, triatlón,...), para todo ello les dejo un compendio de los mejores artículos y vídeos que he ido encontrado a lo largo de las últimas semanas.
Honestamente este reloj ya lo había mirado y dudaba entre el Garmin Fénix y el Suunto, el concurso #MayayoAmbit2 es el que ha conseguido que busque mucha información del mismo y no tenga ninguna duda que para lo que yo necesito el Suunto Ambit2 es el reloj ideal.
Artículos: Análisis de Suunto Ambit 2 y Suunto Ambit 2S con Ángel Vicente, Director Comercial Suunto España.
Otro análisis del Suunto Ambit 2S Concurso #MayayoAmbit2 y descripción de su uso en el entrenamiento para carreras de montaña.
Kilian Jornet y el Suunto Ambit 2S
El Suunto Ambit supera ya las 2000 aplicaciones
Muy buena comparativa entre Suunto Ambit2 y Garmin Fénix.
Esto de ser tan curioso tienes sus problemas. Ya llevaba tiempo oyendo hablar del Compex por aquí, compex por allá, pero nunca me había dado por investigar un poco, mirar en las redes y preguntar.
Lo primero que hice fue preguntar a gente que lo usa, también a profesionales del sector (fisioterapeutas), entrenadores y algún "tendero". No es que tenga como objetivo comprarlo pero si funciona es algo que hay que plantearse.
Realmente yo no creo en los milagros y evidentemente creo que entrenar sentado en el sillón es imposible por mucho Compex que uno tenga puesto. Pero por lo que he estado investigando es muy eficaz en varios momentos. El propio Compex se califica adecuado para entrenamiento, recuperación, prevención y rehabilitación. En mi humilde opinión creo que para entrenar hay que entrenar, otra cosa es que tenga algún modo para colocártelo mientras estás en el rodillo, por ejemplo. Como recuperación después de un entrenamiento muy duro lo veo perfectamente adecuado. ¿Cómo prevención? bueno, hacer un ejercicio adecuado, realizar los estiramientos en su justo momento, usar el compex como recuperación, etc harán que los músculos estén en perfecto estado lo cual evitaría lesiones, pero vamos, hacer las cosas bien y esto puede ayudar. Y como rehabilitación lo veo perfecto, es una manera de "mover" los músculos en el momento de tener una lesión que te impide hacer otras cosas, esgince, rotura, etc.
Vamos, creo que llevando un buen entrenamiento este aparatejo puede aportar alguna ayuda extra a nuestro rendimiento.
Aquí es donde me pongo a mirar y a buscar productos en plan piratilla. Veo Compex con todos sus productos ¡la leche! ¿y esos precios? ¡mi madre! Realmente esos precios son para pensar que puedes hacer la UTMB sentado en el sillón de casa jajaja.
Ahora es el momento de buscar alternativas a Compex, algo que en relación calidad/precio sea mejor, no sé si lo habrá.
Hace ya unos meses que vengo mascullando conseguir un buen sustituto a mi Garmin 310xt.
¿Por qué? Pues es una buena pregunta. Cuando empezamos a prepararnos el reto de Faro a Faro una de las primeras cuestiones que nos surgió fue investigar y definir la mejor ruta posible para lo que nos habíamos propuesto. Como es un trayecto que nunca se ha realizado del tirón y la gente que lo ha recorrido no siempre lo ha realizado por el mismo sitio tuvimos que tirar mucho del gps. Gracias al Garmin Fénix de Marce y el buen uso que hizo de él no tuvimos mayor problema. El 310 xt está más limitado respecto a número de puntos, traks, etc.
A parte del tema gps, mapas, traks y puntos, lo cual es obvio, surgió otra cuestión. ¿Cuántas horas vamos a necesitar para hacer el reto? Calculamos estar 35 horas, por lo que es impensable reducir un trak de casi 150 kilómetros y 15000 m de desnivel a 500 puntos, seguirlo y que te aguante 35 horas (en el Garmin 310xt) sin llevar un acumulador de pilas y cargarlo alguna vez de camino.
Con todo esto y estando en un punto de mi vida en el que cada vez me gusta más buscar rutas nuevas, investigar traks, etc creo que tengo bastante justificado buscar un buen reloj/gps que me aporte todo aquello que necesito.
En este punto es donde, a mi modo de ver, hay sólo dos relojes en el mercado que pueden competir y aquí es donde podemos decir "para gustos colores".
En mi caso diré que las opciones entrenamiento/cartografía que aporta el Suunto Ambit2 y su estética hacen que tenga clara mi decisión.
En este enlace les dejo un buen review realizado por @moxigeno para carrerasdemontana.com sobre el SUUNTO AMBIT2.
Es una pena no disponer de este maravilloso cacharro para el reto que comienza este sábado, y si no sale en el concurso pues... Queridos Reyes Magos jaja.
Pues queda dicho, el tema de los faros me tiene muy atrapado. Entre el tiempo a la familia (lo más importante), los entrenamientos y el trabajo las 24 horas del día menos las 8 horas que procuro descansar no queda para mucho más. Y entre las cosas que tengo algo abandonadas una de ellas es este blog.
El reto que nos estamos preparando ¡ya tiene fecha! Si todo va bien el 21 de septiembre saldremos del faro de Chamorga (punta de Anaga) y cogeremos rumbo al faro de Teno, al cual llegaremos el 22 de septiembre. Esta semana ya nos vamos a sentar con los planos, los tracks y nuestras impresiones entrenando para calcular los tiempos que vamos a ir haciendo, todo de una manera muy aproximada.
De verdad que recomiendo a todo el mundo que le guste esto del trail y la aventura algún día prepare un reto por su cuenta, lo cual no deja de ser un entrenamiento muy largo (la palabra reto nos queda algo grande jeje).
Independientemente de lo que ocurra el 21 de septiembre les digo que ya ha valido la pena. Quizás estamos muy acostumbrados a ir a carreras, pagar una inscripción y que nos lo den todo servido en una mesa, y si vamos a un avituallamiento y no hay coca cola fría y chocolatinas ponemos el grito en el cielo. Preparar una movida de esta manera, más en equipo, mirar tracks, alternativas, compaginar entrenos con momentos para investigar alternativas a rutas, ir preparando el material que uno va a llevar, donde coger agua, donde comer, a qué hora salimos, etc etc, es una pasada!!!!
Como anécdota les diré que ayer hicimos el entreno más largo, unimos el track 3 y 4 del reto y salieron 57,66 km, 2264 m de desnivel positivo y 4316 de desnivel negativo.
La verdad que tengo un poco abandonado este blog, pero como reza el título ahora sueño con faros.
Este sábado hicimos el último entreno del reto, quiero decir que todos los tramos ya han sido entrenados, visualizados y decididos los puntos donde había varias opciones. Entre hoy y mañana Marce ya se encargará de unirlo todo y sabremos el montante total de kilómetros y desnivel al que nos vamos a enfrentar.
La idea de visualizarlo desde el principio en cuatro tramos creo que nos ayuda bastante psicológicamente y el haberlos entrenado de esa manera hará más "llevadero" el reto.
Uno de los cambios más sustanciales ha sido la hora de salida. Yo quería amanecer en el pico del Teide, pero eso puede hacer que se nos haga muy tarde la hora de llega a Teno, por lo que pasaremos por el pico de noche y veremos el amanecer una vez pasado Pico Viejo si todo va como esperamos.
El material de Raidlight (a falta de dos camisas) ha llegado y lo hemos probado muy poco todavía. En principio todo es de una calidad brutal, ya iremos diciendo nuestras impresiones.
Los entrenamientos van geniales. Alternar con la bicicleta y el gimnasio es, a mi modo de ver, un gran acierto. A medida que pasan las semanas los volúmenes van creciendo y, por ahora, las "patas" van aguantando.
En los últimos meses mis hábitos alimenticios han cambiado muchísimo y, aunque muchos no lo crean, he notado muchísima mejoría en mi rendimiento debido a ello. Debido a mi opción de no comer ningún producto de origen animal me he preocupado muchísimo en informarme muy bien de aquellos alimentos que pueden aportarme toda la energía necesaria para meterme toda esta "caña" de entrenamientos. Los llamados súper cereales han sido un gran descubrimiento (el gofio es uno de ellos).
Aunque siempre llevo uno o dos geles por si acaso es raro que me tome alguno. He adquirido una deshidratadora y mi comida durante los entrenamientos largos se basan en fruta deshidratada, frutos secos y las pelotas de gofio que me hace mi suegra, con eso voy de maravilla. Como hidratación y recuperación llevo los productos que ofrece Cantio, son la caña!
Bueno, iba a poner dos cositas y al final uno se pone y alicata el baño jaja.
La verdad que tengo MUY abandonado el blog, pero bueno, el tiempo es el que hay y las prioridades son otras.
Seguimos con la preparación del reto Faro a Faro que apunta va a ser el 5 de octubre, por lo que el tiempo pasa volando y casi quedan sólo 2 meses, vaya vaya jeje.
Como he mencionado en alguna entrada hemos dividido la ruta en 4 tramos para entrenarla y también ayuda pensar en ella de esa manera y no en el montante total de casi 150 km y casi 16000 m de desnivel acumulado. Es mejor dosificar y pensar en el siguiente paso e ir premiando la mente con cada logro conseguido.
El tramo 3 y el 4 están perfectamente definidos, este domingo vamos a entrenar el tramo 2 y el siguiente fin de semana el 1, por lo que en Agosto ya podremos pensar en hacer las tiradas largas donde nos apetezca, que auguro será en el Teide buscando la mayor dureza y, también, la belleza del paisaje. El día del reto, si todo va bien, haremos cumbre de noche, por lo que entrenaremos arriba y haremos cumbre de día todo lo que se pueda.
Cada vez más asombrado de las muestras de apoyo y simpatía que estamos teniendo. Estamos conociendo mucha gente que tenía esto en mente y lejos de "mosquearse" por habernos "adelantado" están prestando toda su colaboración y ayuda en los tramos, es una pasada!
¿Saldrá de aquí un Cruza Tenerife? El tiempo lo dirá, lo que si es cierto es que cruzar la isla lo hace de lado a lado.
El otro día estuve grabando el entrenamiento con mi nueva cámara Nilox Foolish. Realmente la compré para usarla haciendo kitesurf, pero mira que uno se divierte probando cositas jaja. Les pongo el video que edité rápidamente, el próximo saldrá mejor.
Cada semana y, cuanto más cerca está el reto De Faro a Faro, más horas hay que dedicarle al entrenamiento.
Realmente mezclar entrenamiento, familia, vida social, trabajo y descanso sin que se convierta en un batido de ¡KAOS! es algo complicado para los deportistas muy populares como yo. Un tipo como Eneko Llanos, Heras y muchos más, que se dedican a esto a nivel profesional ¡pues eso! es a nivel profesional y no podemos compararnos por más que queramos (yo no puedo).
En el último libro que me estuve leyendo de Scott Jurek, Correr, comer, vivir y el de Dean Karnazes que me estoy leyendo ahora, ultramaratón, hablan como aprovechaban en su momento para ir corriendo a todos lados, a la escuela, a hacer un recado etc.
Este sábado el entrenamiento mañanero se me truncó un poco y, como estaba previsto ir a la playa a media mañana, pues me calcé las zapatillas y a la playa corriendo (1h 20). El domingo cuadré la ruta que quería hacer para acabar en la playa de Garachico (4h) y así va uno buscando huecos por donde puede para ir sumando kilómetros. Acabar con un baño en la playa es espectacular.
Esta tarde toca coger la mtb e ir a investigar una parte del track del reto, empatar la zona de Mesa Mota con el principio del GR.
Ya llegará el día que pueda entrenar por la mañana, mandarme una siesta, entrenar otro poco por la tarde,... jejeje, voy a poner una bonoloto.
Este domingo tocaba tirada larga, la pretensión era coger la guagua desde Santa Cruz, ir a Chamorga y, desde allí, definir el tramo hasta Cruz del Carmen. Tuve una sorpresa mayúscula cuando averigüé que las guaguas a Chamorga no salen los domingos, ejem ejem, debe ser que cierran el pueblo o que a la empresa de guagua no le es rentable (me quedo con lo segundo).
Cambio de planes sobre la marcha. Realmente mi duda estaba en el pedazo que va de la Cruz del Carmen hasta Taganana, así que coche hasta Cruz del Carmen y track ida y vuelta, la necesidad agudiza el ingenio jeje.
Gps en mano, tracks descargados, ir con calma y observando los puntos conflictivos y cuando llego a casa más contento que unas pascuas recibo la llamada de Marce: tío, por dónde narices te metiste? jaja. Rápido al ordenador y a comparar mi track, con el previsto y ¡cierto! hay dos puntos localizados que hay que mejorar (aunque el track en papel está definido).
Afur
Bueno, de eso se trata, es parte del reto, investigar y dejar el track perfectamente definido. Ya sabíamos que lo que más nos iba a "costar" iba a ser Anaga y la zona Sur. Anaga porque hay muchas alternativas y la zona Sur porque la desconocemos bastante.
Cierto es que ayuda no nos falta para definir los tramos, realmente estamos recibiendo muchísima información que toca procesarla e irla investigando.
Parece que Marce va saliendo de la lesión y en breve se incorporará conmigo a los entrenamientos largos. No le queda nada jaja, llevo tanto tiempo haciendo los entrenamientos solo que más vale que lleve perejil en las orejas para que no le sangren.
Siempre estamos muy preocupados por el material, sobre todo por las zapatillas, pantalón, prendas de compresión, las gafitas pijas,... pero ¿los calcetines?
Cada vez tengo más claro que puedes tener las mejores zapatillas del mundo, con la plantilla más cañera y todo lo demás a juego, que como no lleves los calcetines adecuados el pie va a sufrir muchísimo, dolores en los dedos, ampollas, etc.
¿Por qué digo esto ahora? Aunque tengo calcetines para tiradas largas, también tengo los muy normalitos para entrenamientos suaves. Este fin de semana ocurrió que un entrenamiento suave se convirtió en otro con mucho desnivel en el que mi pie, con su calcetinito rosa suave, sufrió más de la cuenta y, después de mucho tiempo, volví a ver nacer una ampolla nada graciosa jeje.
Así que hay que adecuar el calcetín al entrenamiento que vayamos a hacer y, por si acaso, siempre ir algo sobrado.
Se puede decir que la primera semana de entrenamientos de cara al reto De Faro a Faro de Raidlight ya ha pasado, es más, ya comenzó la segunda jeje.
Lo primero que debo destacar es el habernos puesto en manos de Jose Ramón Ortiz nos produce una gran tranquilidad. De entrada es una cosa menos de la que preocuparnos, él nos pone la tarea y hay que cumplirla, y si hay cambios lo arregla sobre la marcha.
Faro Punta Anaga
Lo siguiente que debo destacar es el entrenamiento cruzado. Estoy totalmente de acuerdo en este tipo de entenamiento, ya que se trabajan otros grupos musculares, se descansan articulaciones y, sobre todo, la cabeza recibe un respiro que se agradece.
Desde pequeño siempre he practicado deporte, skate y surf sobre todo. Cuando llegué al mundo del trail nunca había pensado en competir en nada, ¿para qué? la competición está pensada para ganar, y ¿yo a dónde voy?
Pero mi concepto cambió. Descubrí que existía un mundo donde cabían todos, desde los profesionales hasta el corredor más popular. Donde había compañerismo, respeto hacia todos los corredores. Actitudes como la del atleta Iván Fernández en el cross de Burlada engrandecen este deporte. Artículos como el publicado en El Día el 13 de Mayo reflejan lo que me gusta de este deporte.
Pero hay que ser realista, yo no soy ningún panoli que haya nacido ayer. Es un deporte y hay rivalidades, es lógico, pero me gustaba pensar que eran limpias, rozando lo épico y lo heróico.
Para bien o para mal (más bien para mal) he llegado a poder saborear la cara B de este deporte. El lado en el que hay un negocio lucrativo en las carreras. La parte donde hay alegría cuando a otros les salen las cosas mal. El espacio donde hay una verdad absoluta y el resto no tiene ni pajolera idea. Donde la individualidad y el protagonismo pisotean al grupo, a la colectividad. Una atmósfera tóxica que no deja respirar.
Inmerso en esa cara B, sin quererlo, he tenido ganas de dejar esto, ponerte una camisa u otra significada que te miraran de una u otra manera por representar un grupo o una idea (que muchas veces no compartía).
Pero ¡zape! Como mi perro cuando sale del agua y se sacude para quitársela de encima, así he tenido que hacer. He vuelto a la cara A del Trail y del deporte en general. Me gusta pensar por mi mismo, me gustar compartir con quien quiera, me gusta rodearme de gente que sume y aporte sean del grupo que sean. Siempre me alegraré de los logros de los demás y me dolerán los fracasos ajenos. Yo no compito contra nadie, mi único reto es superarme a mi mismo.
En la vida a veces nos vamos lastrando sin darnos cuenta de cosas que, a parte de ser totalmente prescindibles, nos frenan como personas. Por eso a veces es bueno sacudirse y quitarse todo lo que nos frena.
Llegó el día de recoger la siembra de todos los entrenamientos realizados, muchos en soledad, algunos sin ánimos, otros eufóricos,... todo un trabajo de hormiguitas sumando kilómetros, planificando el descanso, pensando y escuchando al cuerpo para ver si las cosas van bien.
Y el desperator sonó para despertar a tres valientes que íbamos a partir desde Fuencaliente. Sara para hacer la media, Carmen y yo la ultra. Gracias a Arne pudimos dormir una horita más, ya que se ofreció para llevarnos en coche. Está claro que la Transvulcania, para casi todos, empieza su dureza cuando tienes que afrontar una carrera despertándote a las 2:00 am., de entrada vas a hacer un esfuerzo "sobrehumano" habiendo dormido, muy pocas horas ¡es de locos!
Llegamos a la línea de salida, control de chip y ahí cada uno busca su hueco. Consigo avanzar unos metros y encontrarme con Juani y Marce, una alegría hacer esa espera con buena compañía. La verdad que nos encontrábamos bastante cerca de la salida, lo cual nos evitaría un gran tapón. Dan la salida y ¡qué pasó!, locura de velocidad, locura de gente empujando para asegurar buenos puestos,... llego al sendero y me encuentro un tapón, no parado del todo, por lo que no llego a desesperarme, hay tiempo para correr.
A los 3 kilómetros ya empiezo a ir muy ligero y me encuentro con el Correcaminos Santiago, una buena charla y él sigue adelante, está como un toro. Llegada a Los Canarios, me encuentro bien, repostaje y seguimos en ruta. Los últimos 8 kilómetros de subida se me hacen algo duros, me preocupa un poco porque no iba apretando del todo, pero no aflojo. Me encuentro al gran Damián que va como un misil, ¡qué alegría verlo! Me pasa y me dice que ya nos veremos en ruta, ¡y un huevo! eso pensé yo, no quería ni verlo, iba marcando un carrerón y así tenía que ser (y así fue ¡Grande!). Una vez acabada la subida y el picón encuentro un trotito alegre hasta el Refugio del Pilar, como el año pasado es un subidón llegar allí, vaya ambientazo. En el avituallamiento me encuentro a Olaf, con el que tuve el placer de hacer casi toda la Transvulcania 2012. Luego seguimos un ratito juntos, pero lo veía fuerte y le dije que tirara.
Una vez llegado al Reventón me seguía encontrando bien, veía que podía bajar el tiempo del año pasado y eso me iba motivando. Quería llegar con piernas suficientes al Roque para bajar lo más rápido que pudiera, no soy rápido bajando y tocado menos todavía. Tengo claro que el Reventón es un punto de inflexión. Hasta aquí va mucha gente hablando, relajada y sin agobios, pero en este punto el relax se termina si o si. Y fue en este tramo donde vi más abandonos de gente conocida y que no conocía. La verdad que me apena mucho ver a alguien abandonar, sé lo que cuesta llegar hasta aquí, tomar esa decisión debe costar muchísmo. Pero un aplauso para todos ellos también.
Llegada al Roque y ¡mira tú por donde! había "patas". Hasta este punto estuve cruzándome con el amigo Pedro Pérez y dos compis del equipo de los Búhos, hubo momentos muy muy divertidos. En la bajada no los volví a ver.
El trayecto hata el Time fue muy bueno, un trote ligero y y continuo. Pero cuando salí de ese avituallamiento, bufff, pensaba que me moría, ahí perdí mucho, las patas, los cuádriceps, allí no quedaba nada jaja. Cuatro kilómetros de calvario hasta que me cansé, me harté de ir como un abuelete con taca-taca, guardé los bastones y me tiré "pal" mar como pude, menos mal, ahí todavía quedaba algo.
Tazacorte y subida a Los Llanos como el año pasado, venido arriba. Ritmo constante y pim pam pim pam, manguerazo de unos vecinos que supo a gloria, aplausos y tramo final. ¡Peeeedro! No me lo podía creer, que hacía el amigo Pedro ahí, si se había tirado por esa bajada como un demonio. Bueno, iba tocadillo, pero bien, sigo adelante y giro encarando el arco de meta.
Allí estaban esperando Rubén, Arne y, las más importantes, Rebeca y la niña de mis ojos. Le pregunto si quiere pasar conmigo, se me abraza y así crucé la línea de meta de la Transvulcania 2013.
Mi objetivo de acabarla se cumplió, mejoré mi tiempo del año pasadocasi una hora, disfruté mucho y aprendí un montón de cosas. Tengo material en mi cabeza para masticar y digerir durante un tiempo, esto no acaba aquí.
Esta es mi crónica, estrictamente de la carrera. Allí ocurrieron más cosas jeje. Mañana más y con más fotos.
Es justo ese punto que te hace levantarte para ir a entrenar cuando la cama te llama a gritos, o el sillón te sirve una cerveza con aceitunas mientras te pone una película, o tu churri te mira con esos ojos que dicen "si te quedas no te va a arrepentir",... es ese punto.
